Кто такие моржи, как влияет моржевание на организм?

Моржами называют людей, которые практикуют экстремальное закаливание в виде купания зимой в открытых водоемах. Вода в проруби обычно не превышает +4 градуса. В разных странах людей, купающихся в такой холодной воде, называют по-разному: моржи, тюлени,

Популярные темы сообщений

  • Болезнетворные бактерии

    Без бактерий на нашей земле не было б не одной формы многоклеточной жизни. Именно им мы этим обязаны. Они являются неотъемлемой частью круговорота жизни на планете. Все утилизируется с помощью бактерий, они играют огромную

  • Ель

    Ель относится к семейству сосновых. Это – вечнозеленое дерево, символ Нового Года. Ель может вырастать в высоту до пятидесяти метров, а жить до трехсот лет. В США растет ель, возраст которой – восемьсот пятьдесят два года.

  • Немецкая овчарка

    Сегодня по всему миру насчитывается несколько сотен пород собак, каждая из которых по-своему красива, мила и уникальна. Но есть такие собаки, которым уже много лет назад удалось завоевать признание среди людей. В данном случае речь пойдет

Конкурсы

empty.gif

Конкурсы не выбраны
card160-r.png card160-bottom.png
empty.gif
card160-top.png
card160-l.png
БЛОГ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
25 мая 2014
Вот и закончился твой первый учебный год в школе
29 декабря 2013
Новогодний сюрприз!
28 декабря 2013
С новым годом!
Архивные записи
card160-r.png
card160-bottom.png

empty.gif

card160-top.png
card160-l.png

Статистика

empty.gif

 Просмотров: 363054

 Посетителей: 85874

Подробности

card160-r.png
card160-bottom.png
ml-u-r.png
ml-r-con.png
empty.gif
ml-r-con.png
ml-b-r.png
ml-b-l.png empty.gif

Подготовка

Среди тех, кто увлекается моржеванием, есть даже пожилые люди. Однако эта процедура требует тренировки организма. Перед тем, как нырнуть в ледяную прорубь, желательны такие тренировки: 

  • принятие контрастного душа;
  • принятие воздушных ванн;
  • гимнастика на свежем воздухе;
  • обливание холодной водой;
  • растирание тела снегом.

Все это нужно делать постепенно, чтобы организм привык к такой холодной процедуре. И только после этого пробовать погружаться в прорубь. Все должно быть в меру, чтобы ни в коем случае не навредить своему здоровью. Даже самые опытные люди-моржи знают, что долгое время находиться в холодной воде нельзя. Ведь моржевание – это процедура для укрепления здоровья и улучшения самочувствия, а для этого достаточно нахождение в проруби в течение всего нескольких минут. Многие люди считают, что моржи вовсе не болеют, так как их организм хорошо закален. Но это не так. Они тоже могут заболеть, но благодаря такому способу укрепления иммунитета, как моржевание, люди-моржи простужаются намного реже. 

Кто такие люди моржи. Постепенность – залог успеха. Любопытные факты о моржах

139c6e0f.jpg

1.Моржи являются одними из самых крупных ластоногих морских млекопитающих.

2. На латыни название моржа – Odobenus rosmarus можно перевести, как «гуляющая с помощью зубов морская лошадь». Когда морж использует свои выдающиеся бивни, чтобы вытащить свое тяжелое тело из воды на льдину, это выглядит так, как будто он «гуляет» с помощью своих бивней, отсюда и название.

3. В бухте Сан-Франциско были обнаружены окаменелые останки моржа, возрастом 28 тысяч лет, что указывает на то, что когда-то моржи были распространены намного южнее в Тихом океане во время последнего ледникового периода.

4. Выделяют два больших подвида моржей: тихоокеанский и атлантический.

5. Несмотря на свой устрашающий вид и длинные выступающие клыки, морж в большей степени спокойное и не агрессивное млекопитающее.

c47d528b.jpg

Морж самец

6. Самцы крупнее и массивнее самок. Их вес в среднем 1 700 кг, отдельные особи могут достигать двух тонн.

7.Среди ластоногих моржи уступают только морским слонам.

8. Ласты моржей очень гибкие и напоминают руки с 5 пальцами.

9. Моржи способны замедлять свой сердечный ритм, чтобы выдерживать низкие температуры ледяных вод.

10. У моржей широкая голова, мелкие глаза и их легко узнать по двум торчащим бивням. Причем бивни имеются как у самцов, так и у самок.

1f561b19.jpg

Самка моржа

11. Самки «миниатюрнее» самцов на одну треть, их вес может достигать до 1 200 кг.

12. Питаются эти огромные животные в основном мелкими обитателями морских глубин – моллюсками, мелкой рыбой, рачками. В голодное время могут они есть и падаль. Зубов у них практически нет, поэтому свою добычу «обсасывают» либо перетирают челюстями во рту.

13. Моржовые усики – это вовсе не волосы, а вибрисы — крайне чувствительные тактильные органы, чем-то напоминающие кошачьи усы. С помощью вибрисов моржи, прежде всего, ищут себе пищу: моллюсков, улиток, морских червей и прочую морскую мелочь.

14. У всех моржей есть большие и длинные клыки, их называют бивнями, это видоизмененные верхние зубы. Длина клыков в среднем составляет один метр у взрослой особи.

15. Основная функция бивней – для защиты и нападения. Кроме того, бивнями моржи могут дробить лед и цепляться за льдины или камни, помогая себе выбраться на поверхность.

a53e1d61.jpg

16. У моржей всего два естественных врага: касатка и полярный медведь. Эти хищники в основном охотятся на детенышей моржей.

17. Внутри популяции моржей бои между самцами за лидерство – дело привычное. Бивни принимают главную роль в боях. У кого они сильнее и длиннее, того и будет победа.

18. На суше моржи стараются держаться большими группами – от 10 до нескольких тысяч особей.

19. Моржи любят находиться в обществе себе подобных. Однако бывают и такие, которые хотят побыть наедине с собой. Тогда они могут взять какую-то подручную «льдинку», взобраться на нее и плавать вот так по океану.

20. Моржи могут проводить под водой до получаса, не вдыхая свежего воздуха.

36c71237.jpg

21. Самки начинают давать потомство в возрасте 7-8 лет и обычно рожают всего одного детеныша раз в 3 года.

22. Беременность длится 15 месяцев, и после рождения детенышу требуется помощь матери еще 2 года.

23. У молодых моржей темно-коричневый окрас, однако, с возрастом цвет кожи бледнеет и к старости может стать практически розовым.

8630b68c.jpg

24. Моржи могут спать и плавать одновременно. В шейном отделе они обладают воздушными мешками, благодаря которым они могут совмещать эти два процесса.

25. Очень толстый слой подкожного жира – 20 сантиметров на плечах и холке взрослого моржа помогает выживать при низкой температуре.

6ced9385.jpg

26. Моржам требуются для жизни мелкие воды шельфовых льдов и ледяные арктические и субарктические воды.

27.Самая большая популяция моржей обитает в Тихом океане. Они проводят лето на севере Аляски, а зиму – у побережья России.

28.Другая популяция моржей, намного более мелкая, встречается в Канадской Арктике.

29. В дикой природе моржи живут около 35 – 40 лет.

30. Во время морских купаний в ледяной воде кожа моржа светлеет вплоть до белого цвета, поскольку кровеносные сосуды в кожном слое сжимаются под воздействием низкой температуры.

6ae8062b.jpg

31. Благоприятная среда обитания для моржей – мелководье арктических и субарктических вод. Держится популяция большими группами, собираясь в огромные по площади лежбища.

32. Располагаясь на лежбище, моржи «назначают» сторожей. При появлении опасности сторож громким гортанным криком оповещает стаю, которая быстро уходит в море.

33. Большую часть летнего времени моржи проводят на берегу, переворачиваясь на солнышке с боку на бок.

34. После нескольких часов принятия солнечных ванн, шкура моржей окрашивается в розовый цвет — это эффект от расширения кровеносных сосудов.

35.Зимой и ранней весной обитают на огромных льдинах.

dfe38caf.jpg

36. От переохлаждения моржей защищает толстая подкожная прослойка жира. Прослойка может достигать 15 см в толщину и составлять до 25% от всей массы животного.

37. Ожидается, что изменения климата окажут серьезное негативное влияние на популяции моржей, особенно на тех, которые обитают в Тихом океане. Если лед становится тоньше и начинает исчезать, моржам остается меньше места для отдыха, им приходится больше плавать.

38.Исследователи работают над проектами по изучению поведения моржей в условиях изменения климата в надежде больше узнать об их реакциях и о том, как им можно помочь.

39.Еще одной проблемой для будущего моржей является то, что у них довольно большой перерыв между поколениями – 21 год.

40. Морж является абсолютным рекордсменом по длине бакулюма среди других животных. Бакулюм — это кость в пенисе, и у моржа она может достигать 60 сантиметров.

c6ecba72.jpg

41.Морж очень гибкое животное – задними ластами он может чесать себе шею.

42. Кожа моржа обычно составляет около 20 процентов от общей массы их тела. Под кожей расположен слой жира около 15 сантиметров толщиной, позволяющий животным сохранять тепло в ледяной воде.

43. Праздник, посвященный этим животным — День моржа, празднуется ежегодно 22 ноября.

44. Напуганные либо оберегающие свое потомство моржи могут пробить бивнями или перевернуть небольшую лодку.

45.Усы моржей – это не волосы, а очень чувствительные тактильные органы, чем-то напоминающие кошачьи усы. Животные используют их для поиска пищи под водой.

9ba92d49.jpg

46. Эти животные довольно хорошо приспособлены к выживанию в экстремальных природных условиях, однако они достаточно неповоротливы и беззащитны перед людьми. Охота и захват местностей, в которых проживали эти животные, привели к уменьшению их популяции.

47. Охота на моржей была запрещена в Канаде в 1930-х, а в США в 1940-х. Хотя глобальная численность моржей все еще довольно большая, считается, что она постоянно падает. По некоторым подсчетам всего на планете обитает около 250 тысяч моржей.

cd84770f.jpg

48. К сожалению, моржи с давних времен были объектом охотничьего промысла. Шкуры, бивни, жир и другие части тела млекопитающего использовались в хозяйстве жителями Крайнего Севера.

49.Катастрофическое влияние на популяцию моржей оказывают таяние льдов, загрязнение прибрежной зоны и вод, аварийные разливы нефтепродуктов.

50.На сегодняшний день моржи (атлантический подвид) занесен в Красную Книгу России как вымирающий вид.

Моржи. Кто они?

Это люди, которые любят купаться в холодной воде. Они считают, что, воздействуя на организм, она делает его крепче и выносливей. Медики подтверждают: такой способ проведения досуга не только усиливает иммунитет, но и улучшает терморегуляцию, обмен веществ и кровообращение. Происходит мощный выброс адреналина, начинается выработка эндогенного тепла.

каких людей называют моржами

Каких людей называют моржами? Безусловно, смелых и отважных, обладающих железной волей и твёрдостью характера. Подумайте, как трудно на трескучем морозе решиться сигануть в холодную речку, когда дома ждёт удобный диван и шерстяное покрывало. Но моржам колебания и сомнения нипочём. Они с разбегу прыгают в водоём и уверяют, что по-настоящему счастливы проводить время таким способом.

Почему людей называют моржами? Это аналогия с морским млекопитающим, которое способно проводить длительный период времени в ледяном море. Люди-моржи не всегда физически сильные и подкачанные. По их же словам, основное в этом занятии не телосложение, а позитивный настрой и уверенность в своих силах.

Как стать моржом?

Первое, что нужно сделать – это проконсультироваться с врачом. Только он может выдвинуть вердикт: сидеть дома за монитором компьютера или же податься навстречу приключению, что захватывает дух. Каких людей называют моржами? И тех, кто проходит постепенную подготовку к авантюре, и тех, кто с первого раза полностью погружается в воду. Какой способ выберешь ты, зависит от физической и моральной подготовки. Главное, не забыть перед погружением разогреться: сделай зарядку, побегай и попрыгай.

объясни каких людей называют моржами

Купаться лучше нагишом.

Синтетическая ткань

купальника на морозе мгновенно замерзает и охлаждает тело. Если ты новичок, длительность пребывания в проруби не должна превышать 5 минут. Дальше можно увеличить период купания – максимум до 20 минут. После процедуры выйди из воды и насухо вытрись полотенцем, одень тёплые вещи. Не стой на месте – двигайся. И не забудь про горячий чай.

Если тебя спросят, что ты находишь в этом занятии, то расскажи про позитивные стороны зимнего купания. И объясни, каких людей называют моржами. Это те, кто предпочитает здоровый образ жизни и любит заряжать себя долей экстрима.

Каких людей называют моржами? Основные правила полезного моржевания

В стужу и мороз, в дождь и холодный ветер эти люди отправляются на речку или озеро. Погружаясь с головой в полузамёрзший водоём, они ещё при этом улыбаются, демонстрируют всем свои видом, что получают колоссальное удовольствие от ледяной воды. Кто они, эти экстремалы? Приверженцы здорового образа жизни или отъявленные сумасшедшие?

Моржевание – правила

Если узнав, кто такие морозостойкие моржи, человек хочет начать моржевание и закаливание, ему нужно узнать правила купания в холодной воде:

  • с лета нужно заниматься подготовкой к купанию в проруби, не лишним будет провериться у врача;
  • окунание должно осуществляться, когда тело разогрето;
  • лучше, если купание будет проходить под присмотром – в случае непредвиденного ухудшения состояния найдется тот, кто окажет помощь;
  • место для купания должно быть оборудовано лестницей и перилами, иначе выбраться из воды будет очень проблематично;
  • на начальных этапах не рекомендуется погружаться более чем на 5-10 секунд;
  • не рекомендуется мочить голову – это может вызвать спазм;
  • категорически запрещено купаться в проруби в состоянии алкогольного опьянения.

Бесплатное скачивание файла

Для снижения нагрузки на сервер скачивание файлов доступно только зарегистрированным пользователям.

Чтобы скачать этот файл, пожалуйста

войдите под своим паролем

!

Если у Вас ещё нет пароля,

зарегистрируйтесь

– это

быстро и бесплатно

.

empty.gif

empty.gif

sm-l-a.gif ОБСУЖДЕНИЕ sm-r-a.gif empty.gif
empty.gif
Комментариев пока нет

Противопоказания

Есть и ряд противопоказаний к зимнему плаванию. Врачи не рекомендуют плавать в холодном проруби людям, у которых: 

  • хронические заболевания;
  • больные почки или легкие;
  • заболевания нервной системы; 
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Важно знать и помнить, что укреплять иммунную систему и свое здоровье способом моржевания необходимо, соблюдая все правила безопасности. Детям купаться в холодной воде необходимо под присмотром взрослых. Взрослым тоже не стоит купаться в холодном проруби в одиночку – ведь от ледяной воды могут случиться судороги даже у абсолютно здорового человека. Это важно для того, чтобы в случае беды находящийся рядом человек смог помочь сам или позвать на помощь других людей.

Заниматься моржеванием можно только зимой

Это не так. Для моржевания необходим холодный водоем, на значительной части территории нашей страны подобные условия сохраняются с осени до весны, а то и круглогодично – в местах, где есть подземные источники с ледяной водой или горные реки, текущие с ледников.

Моржевание для похудения

Те, кого интересуют моржевание и похудение, должны знать, что это один из самых действенных видов сбросить лишние килограммы. Кратковременное окунание в холодную воду вызывает ускорение метаболических процессов, благодаря чему калорий тратится значительно больше, чем в тепле. Чтобы моржевание не принесло вреда, к нему необходимо тщательно подготовиться и проконсультироваться у своего врача на предмет наличия противопоказаний.

С помощью моржевания можно излечить простуду

Вопреки распространенному мнению, «моржи» иногда простужаются, хотя и гораздо реже, чем люди, не занимающиеся закаливанием. Однако погружаться в холодную воду при недомогании (с повышенной температурой тела или катаральными явлениями) недопустимо. Моржевание не является терапевтической процедурой, это только метод профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета.

Противопоказания и рекомендации

Каких людей называют моржами? Тех, кто купается в ледяной воде с октября по апрель, делая особенный акцент на Крещении, празднике, на который издавна было принято окунаться в прорубь. Чтобы совершать такие водные процедуры, необходимо исключить у себя ряд болезней, что станут преградой к моржеванию. Это почечная недостаточность, нефрит, воспаление лёгких, бронхит, заболевание половых органов, гипертония, ишемическая болезнь сердца и врождённая непереносимость холода.

почему людей называют моржами

Отвечая на вопросы любопытных о пользе подобного закаливания, объясни, каких людей называют моржами. Тех, кто хочет избавиться от проблем со здоровьем. Ведь врачи утверждают, что ледяное купание рекомендовано пациентам, склонным к простуде и гриппу, имеющим астму, мигрени, проблемы с кожей и опорно-двигательным аппаратом. Также они пойдут на пользу женщинам, страдающим от менопаузы.

Теперь ты точно знаешь, каких людей называют моржами. Возможно, и тебе захочется присоединиться к их сообществу. Если же ледяная речка тебя пугает, можешь выбрать альтернативу моржеванию: контрастный душ, обливание холодной водой, летнее купание в горной речке или хождение босиком по росе. Будь здоровым!

«Моржи» получают зависимость от холодной воды

В этом утверждении есть доля истины: люди, регулярно занимающиеся моржеванием, привыкают к процедурам и ощущают некоторый дискомфорт, когда от погружений приходится отказываться. Это состояние очень похоже на постоянную тягу к опасным занятиям у спортсменов-экстремалов. Действительно, получается что-то вроде зависимости, но не от холодной воды, а от гормональных всплесков, которые возникают во время купания. Если человек перестает контролировать подобные ощущения и начинает проводить процедуры слишком часто, он может нанести вред своему здоровью.

Опытные «моржи» утверждают, что оптимальный вариант – купания два раза в неделю.

Новые комментарии

empty.gif

empty.gif
▫ Мне ВСЕ понравилось!!!
▫ Можно `как известно`.
▫ Что-то у меня не качается учебник(((
▫ ОТЛИЧНО!!!
▫ Спасибо. Светлана Витальевна, тоже склоняюсь к ТАК. Ещё думаю, ТАКИМ ОБРАЗОМ подойдёт.
▫ так или например
card160-r.png
card220-bottom.png

empty.gif
empty.gif

card220-top.png
empty.gif

Известные моржи

Моржевание как вид закаливания практикуют тысячи человек. Один из самых известных – Порфирий Иванов, создавший собственную систему оздоровления, которой сегодня придерживаются многие люди.Он в любую погоду ходил в шортах и босой, ежедневно обливался холодной водой, подолгу голодал. Прожил Порфирий Иванов 85 лет.

Нариман Муртазаев – житель блокадного Ленинграда, в возрасте более 80 лет плавал в проруби. Галина Романова, будучи уже на пенсии, совершила заплыв по Неве на 53 километра. Борис Ратушный – блокадник, серебряный призер чемпионата мира по зимнему плаванию.

Все «моржи» имеют лишний вес

А вот это совсем неверно. Моржевание благотворно сказывается на обмене веществ и помогает нормализовать массу тела. Доказано, что полные «моржи» в результате регулярных занятий постепенно худеют, а слишком худощавые – набирают недостающий вес.

Новое в блогах

empty.gif

empty.gif
▫ Добрый день! Хочется услышать
▫ Пушкинский диктант
▫ Вот, возьмитесь, первое, Триглаву поклонитесь
▫ Ариадне Цветаевой. В память
▫ Недописанный финал-6 Книги `Откровение` Светланы Левашовой
▫ Здравствуйте хочу поделиться
card160-r.png
card220-bottom.png

empty.gif
empty.gif

card220-top.png
empty.gif

О вреде моржевания

Оппоненты в защиту своего мнения приводят факт, что моржевание наносит организму сильнейший стресс, который впоследствии самым негативным образом отражается на здоровье. Они считают, что эффект закаливания – лишь временная отсрочка. Рано или поздно организм израсходует все свои «стратегические» запасы прочности и человек серьезно заболеет.

Еще одним отрицательным моментом противники купания называют сильную зависимость «моржей» от регулярной ледяной ванны. Наконец, в теплое время года любители поплескаться в проруби испытывают физический дискомфорт из-за отсутствия привычных ощущений.

На самом деле ни одна из этих причин не является достаточно обоснованной.

Стресс для организма вреден – это правда. Теперь уточним: только длительный стресс. Моржевание – дозированная процедура, то есть кратковременный стресс. А это уже совершенно разные вещи. Такой стресс, напротив, повышает сопротивляемость организма к разнообразным неблагоприятным факторам, обостряет все органы чувств и самым положительным образом сказывается на физической форме.

Насчет того, что моржевание дает положительный эффект только в начале, можно сказать одно – правильный подход и постепенность полностью исключают риск неблагоприятных последствий для начинающих. Испытывают ли «моржи» летом своеобразные «ломки»? Да, испытывают, но не более чем спортсмен, которые после регулярных физических нагрузок вынужден на несколько месяцев от них отказаться.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...